Matt Weik
您可能聽說過減肥飲食，每天只能吃一定數量的卡路里。 他們可能會說，您每天只能吃1,200卡路里，或者只吃[在這裡填充一個數字]卡路里的卡路里。 這些飲食之所以受歡迎，是因為它們帶來了結果。 也就是說，很難堅持需要您始終計數卡路里的東西。 這就是“卡路里騎自行車”出現的想法。但是卡路里騎自行車到底是什麼？
有多種方法可以計劃購買營養，以促進減肥和減肥。 有些人在互聯網上發現的每種飲食習慣，或者他們的朋友正在使用的新的炒作時尚飲食，迫切希望找到一種適合他們的飲食。 但是，當涉及體重減輕時，它會變得更加簡單，這就是卡路里騎自行車。 這是一種誘使身體以為每週都會經歷不同“飲食”的有效方法，因此可能會導致您減輕體重更多。
什麼是卡路里自行車？
卡路里自行車是一種飲食方式，可以幫助您保持新陳代謝的升高並減輕體重。 儘管有許多不同類型的卡路里自行車飲食在互聯網上四處漫遊，但它們都有一個共同點 – 它們在較高和較低卡路里的日子之間進行了交替。 這種飲食背後的想法是使您的新陳代謝“猜測”，以使其不習慣吃的卡路里少於您所需的卡路里。
卡路里自行車和間歇性禁食之間的區別
許多人認為卡路里騎自行車只是間歇性禁食的另一個名稱，但實際上兩者是完全不同的。 儘管兩者都涉及比許多飲食推薦的卡路里少的卡路里，但間歇性禁食只需要您每週一天（使用這種特定類型的間歇性禁食方案，因為有各種類型）。 相比之下，卡路里騎自行車需要一周中的某些日子吃更少的卡路里，而對其他卡路里則更多。
有幾種不同的方法。 儘管如此，基本的想法是，在高熱量的日子裡，您將在每日維護水平以上300至500卡路里的食物（每個人都不同）。 在低熱量的日子裡，您的每日維護水平低於300至500卡路里。
卡路里騎自行車的好處
卡路里騎自行車的好處與您從任何減肥計劃中獲得的相同，但結果可能會更好。 您不必不斷降低卡路里就可以看到效果，也不必吃無味的食物，只是為了使卡路里每天保持在維護下。 只要您騎自行車的卡路里，您就可以（在某種程度上）自由地統治著您想要的東西。
也就是說，您顯然不想在卡路里高於維護的日子裡進行全力以赴的狂歡，或者在嘗試減輕體重時實際上會增加體重。
那麼，為什麼您應該嘗試卡路里騎自行車呢？
•這是一種利用低碳水化合物和低脂飲食的好處的簡單方法。
•最好利用間歇性禁食的好處，同時仍然能夠吃正常的飯菜。
•您可以將更多營養豐富的食物添加到飲食中，而不必吃更多的卡路里。
•即使您不計算克或盎司，您也可以確保每頓飯都得到足夠的蛋白質。
•這是一種“吃清潔”的簡便方法，而無需跟踪宏或卡路里。
•您可以輕鬆確保您的身體總是在燃燒脂肪而不是儲存脂肪的過程中，即使您吃了大量卡路里，即使您的許多食物選擇並不完全是您在某種程度上所考慮的” 燃燒脂肪”飲食（沿著綠色蔬菜和魚類的線條思考）。
您應該真的考慮這個飲食計劃嗎？
許多減肥技術的必要條件是限制卡路里，但這是一個主要的缺點。 如果您每天只吃一定數量的食物，那麼在某些日子裡，您的食物要比其他食物要少，這有兩個後果：
1.首先，您將在幾天裡不斷餓，實際上，通常必須與飢餓的痛苦作鬥爭。 對於許多人來說，這不是一個有吸引力的期望。 沒有人願意醒來，知道他們的卡路里會很低，他們將在一天中會變得“飢餓”。
2.其次，如果您在停止節食時使用這種方法確實可以減肥，那麼重量通常比首先要快的速度更快 – 飲食更加極端，反彈更加極端。
相比之下，如果您經常每天或一周每週改變卡路里攝入量，那麼您的身體永遠不會習慣減少卡路里的攝入量。
結果，您需要更少的意志力，因為您的身體沒有試圖與自然傾向作鬥爭Oward維持體內平衡。 這意味著，如果您精疲力盡節食並決定停止，那麼您的身體就會減輕所有損失的體重的可能性要小得多，或者更糟糕的是，獲得更多的體重。
那麼，應該嘗試卡路里騎自行車嗎？ 不會受傷。 如果您過去嘗試過多種飲食，那麼成功的飲食可能會堅持使用，而與其他許多飲食相比，您的生活方式無法維持。