的動機你好！怎麼樣了？我的脖子今天感覺好多了！謝謝女士女士和冷凍蔬菜。它仍然是最小的一點，它讓我想伸展它，但我想保持溫柔 – 這不是我的力量。
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吃穀物。米爾斯將軍把我吸引了。愛藍莓奇克斯。愛。另一個也很好 – 但是Chex是我的最愛。
另一個最喜歡的是所有夏季水果！我喜歡瓜，酸奶和冰沙。我用酸奶，堅果和藍莓做了一小吃蜜糖。
我在Instagram的故事中指出，我的窗簾出現了這些奇怪的小蟲子！好吧，我研究了它，它們是地毯甲蟲。在實際F中是什麼。我什至沒有地毯。不酷。
我做了一些研究，如果您清潔所有東西，它們很容易殺死。多個消息來源說，您不需要毒藥，瘋狂的噴霧或熏蒸就可以殺死地毯甲蟲 – 只是肥皂和水。但是他們吃麵料和紙板，因此即使您沒有地毯也會損壞您的衣服。
自從他們開始在廚房的門附近，我很高興，把所有的餐具都放在洗碗機中。
然後，我做了冰沙，意識到我沒有什麼可吃的！哈！我用了冰淇淋勺。另一個選擇是我的米飯服務器，我抬頭看，被稱為Shamoji。這不是您本週學到的最神奇的詞嗎？
我還洗了所有的衣服，毛巾和床上用品。它花了整個週末，我仍在努力清理不同的隨機抽屜和容器。啊。這使您絕對想過我的房子，閒逛，對嗎？
我只需要失去我擁有的1個好朋友！
從好的方面來看 – 我剛剛購買了這些抽屜組織者，所以在洗了跑步的襪子和壓縮襪子後，我有這種整潔的lil情況。繁榮。這對我來說很重要！我通常戴了兩種不同的顏色襪子，其中一根很髒，另一個有孔。
這個人在幫助清潔或殺死蟲子或真正給我任何有意義的互動方面沒有價值，這會讓我感到有意義。
說到皮毛球…
我覺得拉斯維加斯在垃圾箱外面跟踪他的垃圾，我經常不得不掃地和/或踩它，說四個字母的方向。
我嘗試了不同的地毯，啞光和位置 – 但它一直在發生。我以為他可能只是凌亂，但我媽媽說也許是我正在使用的垃圾。什麼！？我什至沒有想到這一點，所以我從Trader Joes那裡得到了這個新的嬉皮貓垃圾 – 想要貓窩。看起來與他的普通垃圾大不相同 – 就像小棕色顆粒。
有人嘗試過嗎？我只是為此換了他的舊東西（即使袋子說要緩慢過渡）。我們將看看情況如何！
當我收到您的電子郵件，評論或消息時，這確實使我感到高興。我合法在計算機上微笑。甚至那些稱我為C字的人。嘿，我沒有任何好朋友，也沒有漏洞 – 我會拿走我能得到的！
反正。當您分享您的跑步更新，種族和成功案例時，我真的非常喜歡。因此，我決定節省上週從上週運行電子郵件的RER讀者，並與YA分享！祝賀每個人跑步並朝著任何目標努力。保持！我對您感到非常高興，如果我能夠提供幫助或支持，這讓我感到非常高興。
跑步重複博客讀者跑步者獲勝：
安德魯跑了他的第一個5K！
“進展順利！！我完成了40分鐘以下的比賽，這是我的目標。我想我開始得太快了，因為我覺得自己最後逐漸消失。總而言之，這是一場不錯的第一場比賽，我迫不及待要等到下一場比賽。”
艾米（Amy）參加了她的上半場馬拉鬆比賽，並發送了一張比賽獎牌的照片：
“嗨，莫妮卡！我很欣喜若狂，今天上半場馬拉鬆比賽。感謝您對我如此激勵和鼓舞人心！我的目標是在2 1/2小時內進行。我在2:16做到了！！！哇！我最終獲得了Garmin Forerunner 35，因為它具有基於手腕的心臟監護儀。我喜歡它 – 即使到目前為止我只使用過一次。
我包括照片。現在正在上網尋找另一個要做！我下個月有10k，打算擊敗我的58分鐘PR。
哦，我們獲得了最酷的獎牌！摩天輪旋轉！”
卡倫給我發了一張紙條，說跑步營幫助她運行了她的第一個10k：
“我只想在參加培訓課程後與您聯繫有關我的成就。上週末，我訓練有素並完成了我62歲的迪士尼10K！感謝您的動力並開始訓練。 “
來自特蕾西（Tracey）的特蕾西（Tracey
“這個週末，我在波士頓進行了5英里的奔跑，叫做To Run to Remply。我很擔心無法做整整五英里。我從來沒有跑過那麼遠。我所做的最多是4.3英里，那是一月份。這個冬季我的背部受傷了（所以我得到了痛苦的事情），無法跑步一段時間，當我再次開始跑步時，我不喜歡它。但是我能夠從帽子上拉出它，並記住跑步。我跑了五英里。哇！！！我知道您跑了五英里只是為了熱身，但對我來說，這是一個令人難以置信的長期。”
在我的傑夫·加洛韋（Jeff Galloway）帖子之後
保持！
如果您有奔跑的勝利或成功故事，或者參加了要分享的比賽，請通過主題行中的“ RER Reader Running”發送電子郵件至RuneAtrePeat @gmail.com，我將在這里分享。 （如果您想伸出手但沒有共享，那很好，只要在電子郵件中讓我知道。我仍然想听聽YA的消息。）
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問題：您欣喜若狂的夏季食物是什麼？
您是否嘗試過我必須知道的令人驚嘆的嬉皮貓垃圾？
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