我做到了！今天早上，我自己參加了自己的半程馬拉鬆比賽，我在凌晨6點左右醒來，並意識到我應該參加的比賽才剛剛開始。我有點遺憾，但是我理解的是，我在凌晨3點起床電話中選擇了正確的選擇。
我起床並準備跑步 – 13.14英里1:57:19
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從糟糕的跑步中學習
發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。提示可以通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。
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既然Socal Chafing變得溫暖，它正在抬起它的刺痛頭。最糟糕的是，當您開始開始擦傷時，很難擺脫它，因為您繼續刺激它，並且很難提供時間來治愈。我在新孢菌素中塗抹這件事，並期待最好的。
嘗試以及防止擦傷而不必在那裡提供時，它總是最好的。如果您知道有一個地方總是會磨砂或磨砂的地方，那麼它會使用凡士林。我個人認為，它比身體滑行要好得多（更便宜）。 *但要認識到它會弄髒。
後跑 – 我吃了兩塊麵包，奶牛和番茄……
加上巨大的冰沙 – 完美的後飲料！
不好笑：我不再真正喜歡使用狂歡這個詞，但是我相信這就是我昨晚打電話給我的飲食（錯過博客）。最近有人問我如何從狂歡中反彈，所以我相信我會分享……
從狂飲中彈回：
確認滑倒並選擇繼續前進。 binges可以持續10分鐘或10天 – 不要留在其中。
如果確實讓您煩惱 – 請撰寫您在狂歡中吃的東西。在大多數情況下，它的增加不如全磅（即使您覺得自己剛剛獲得7）。這並不是在上面，這只是保持責任，並且意識到自己在做什麼。
從下一頓飯開始恢復正軌=在剩下的一天/第二天的剩餘時間裡吃典型
鍛煉 – 它可以幫助您感到不那麼腫，and腳。即使只是散步，也會有所幫助。
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