今天早上我醒來時醒來有點緊，走了一小段路才放鬆。我穿了一雙Pro壓縮襪子大腿高SR提供給我，並希望它們能幫助我恢復速度！
我2英里的早晨漫步後，我做了煎餅吃早餐，並登錄了工作。我很高興我從家中工作，以便我可以根據需要徘徊，並一直保持馬拉鬆後的製服（請參見上文）。
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午餐是巨大的沙拉，上面有昨天燒烤的鮭魚漢堡，腰果和食物袋應該品嚐我在博覽會上得到的好薯條。
下午中午，我與o’Granola的一些出色交易打了午睡。我很糟糕地試圖修復食物的疲倦，但是今天的午睡並不像我只是疲倦的那樣！ BAH，我理解這一點，並且應該為此制定更好的攻擊計劃。
由於Long Beach是紐約的訓練，現在我要求讓自己從馬拉鬆比賽中休養，同時確保自己保持身體健康水平，並保持“馬拉松跑步”。
馬拉鬆比賽之後，我通常遵守Hal Higdon的零週計劃。希格登（Higdon）以及史蒂夫（Steve）都在比賽結束後三天都不會跑步。因此，（勉強）我要到星期四才跑步。我知道我的身體很累，但是我的心很開心，願意奔跑
本週的計劃似乎是這樣：
星期一：休息，吃飯，重複
星期二：乳房和背部耐力
星期三：瑜伽
星期四：簡單的4英里，看看我的感受
星期五：上課或力量
星期六：運行距離TBD
每個人的康復都不一樣，所以如果我的身體告訴我這是很多或不夠的，或者睡覺要好得多，我將修改這一點
我把燒烤店的一盤剩下的東西帶到了本的晚餐中，但是不確定我會吃什麼。我不喜歡做飯，所以它可能是冷凍的披薩之類的東西。
問題：您本週的鍛煉計劃是什麼？
RER客房清潔：我上週更改了服務器，因此RER不應該為任何人提供更長的任何類型，以及我的照片應該出現在Google訪問者和電子郵件訂閱中。如果您仍然有問題，請告訴我。感謝您的閱讀！
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