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空中你好！我目前在前往SoCal的路上飛越印第安納州！ 我很高興回到家，見我的家人和寵物。我很想想他們，非常想念他們。這將是家庭時間急需的劑量！ 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 05:34 我今天瘋了。我等到最後一刻打包，需要獲得周末的魚類餵食器。我不是魚的最大粉絲，但本愛它們，所以我想確保它們堅持下去。 然後，我決定迅速洗碗，以便我可以回家乾淨的房子。但是，我打破了另一個杯子！我一直都在砸眼鏡！因此，我決定在回來時離開混亂並處理它。 我為這次旅行做了一個大金槍魚三明治。我知道我會從機場的一個隨機地方購買金槍魚Sammie，因為那是我渴望的東西，但我寧願自己做。我使用了“本的麵包”和一整罐金槍魚，所以就像一個超級包裝的熟食三明治一樣。 我還帶了一袋薯條。 和甜點！平面上的維塔普。我只是放棄，因為我不帶微波爐在旅行上。很好，但不太好，粘糊糊的是微型vitatop的混亂！ 現在，我要回到閱讀我的新書 – 天生的跑步！ 我的加利福尼亞旅行將從明天的跑步開始，然後是餅乾烘烤。這將很有趣！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！因此，事實證明，除了您的Monican之外，每個人都知道棕色Tootsie Pop的正確風味。我施加了一些自尊心，但是我相信我會得到它。希望。一天… 今天早上，我進行了正常的跑步以及飲食訓練。我仍然沒有考慮修復我的Garmin。這是本週的工作清單，但是並非令人難以置信的優先事項。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩以及為跑步者戴的最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 史詩般的雞蛋三明治和火雞培根。不要四處亂逛。 昨天有點奇怪。我星期一去看電影。 whaaaat ?? 我不知道。 我看到了憤怒。很好，但是戰爭/射擊/暴力很大。 我同樣製作了令人難以置信的可愛和健康的萬聖節零食 – 克萊門汀傑克·奧燈籠。 我在Instagram上看到了這一點，並且不得不重新創建它。 我不是很狡猾，但是這是我可以管理的 稍後再見！ 問題：您做過的最工藝是什麼？ 想要一個簡單的萬聖節小吃主意嗎？ 看看我的吸血鬼牙齒怪異的零食！ 給我發送工作簿 節省…

我今天進行了2011年的最後一次工作。這很奇怪，但是一對一的培訓客戶表明您確實可以理解他們。我走了，我會想念我的女人！我很確定他們不會想念我……正如我的BFF所說：“每個人都應該不喜歡他們的教練，所以他們都可能不喜歡你……” 謝謝BTCH。 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 02:19 當我在方法家中吃葡萄時，我將方向盤與肘部保持平衡。 然後，我塗了一塊巨大的沙拉。我的平衡餐技術是將薯條和腰果放在生菜床上 然後，我不得不再次撞到See的糖果。我發誓這是本的錯，因為他決定要把一個盒子拿到他的家族。還有一個樣本？不要介意我是否這樣做。 再次，我平衡了這種小吃 – 我把糖果碎了一些酸奶，以供蛋白質蛋白質。 現在，我正在平衡檢查電子郵件與包裝。除此之外，這種餘額似乎是90％的電子郵件，並且從房間對面盯著我的手提箱有10％… 好的 – 讓我打包！希望你度過一個愉快的星期五 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些：…

你好！自從我相信我會被殺死以來，我昨晚睡了一個糟糕的夜晚。是的，我很容易說服衣櫃裡有人在等Ben離開。我需要放鬆或去看治療師。也許兩者倆。 無論如何，今天早上我希望跑步，但是知道我應該在經過2天的良好跑步後就可以休息一下。我正在嘗試這種稱為Mederation的新事物 – 不要指望它可以持續很長時間，而是不適用於烘焙產品或巧克力！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 04:31 因此，我選擇進行一些動作而沒有舉重進行鍛煉。 （太多的dub-yas。）重複3次： 蹲下，alt。 每一側12 俯臥撑，女人風格 12 臀部抬起，腳踩在咖啡桌上，alt。 12 驢踢 12 板 30秒 同樣，我在這次旅行中帶來了一些身體健身工具 – 但是，稍後我們將與他們一起玩，我走了2英里，步行2英里，告訴您每天都有它。 早餐後，Ben的母親以及我在聖誕節後的銷售中付出了。…