無語的星期三 – 爆炸
好的，也許不是無聲的，也許不是周三的話…… 我的水槽爆炸了。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 02:19 我像希臘酸奶一樣回來（以及穀物和奇亞種子） 哦，我也再次打了艱難的東西。這不是我最驕傲的時刻。 這頓飯的亮點酸麵團和飲食DP領帶… Ben參加了曲棍球比賽（完全隨機），我獨自一人在家。發送幫助。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
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最好的跑步飲食以及2015年12月的重複
嘿，來自佛羅里達州！我仍然享受天氣狀況以及在這裡度過的華麗海灘。喜歡它。 昨天本，以及我前往海灘享受日落，而且它是如此華麗！我們走到海灘的盡頭，並擁有一切。在SoCal中很難發現！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 01:21 在新的一年聽起來之前，我希望以最好的運行方式回顧十二月，雖然吃以及重複博客出版… 最好的12月博客文章… 最好的運行 我的聖誕節跑步。它很棒，而且還可以踢回去，還有一些特別的“我時間”。 而且 – 我的跑步調查結果！ 最好的吃 沒有比賽 – 先驅女人的肉桂卷。 但是，如果您感覺健康， 最好的高蛋白質零食食譜 榮譽提及：特殊的填充紙杯蛋糕！ 最好的發布我想重複 瘦跑者的十大時刻 我喜歡的護膚產品 問題：您本月最好的鍛煉是什麼？…
December 13, 2022December 13, 2022
菜單計劃星期一
嘿，週一感到高興！我開始了5.5英里的慢速跑步。我不知道為什麼，但是今天我有主要的“鉛腿”。 跑後，我直接去廚房做早餐。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 00:51 我用石榴喬巴尼（Chobani）塞滿了半祖父母。這裡真是太溫暖了，我一直在不斷地渴望諸如水果和酸奶之類的冷舒適食品！ 我在周末得到了這個菜單策劃師墊，昨晚將其填滿了。我通常不會計劃自己的飯菜，這是一個問題，因為我最終在一周中去雜貨店太多了，花了太多錢！我希望這可以幫助我保持預算，但也可以幫助我的清潔飲食目標 2011年1月24日的迷你比賽星期一 1.制定博客和學校的時間表 – 並堅持下去！ 2.吃乾淨的小吃。 問題：您計劃用餐嗎？ 您有星期一的迷你目標嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享…
December 9, 2022December 9, 2022
在馬拉鬆比賽之前 – 檢查這些技巧
我喜歡La Marathon！我認為這是美國最好的馬拉松之一，沒有得到應有的信譽！洛杉磯在該國最受歡迎的旅行目的地之一中舉辦了這座大城市馬拉鬆比賽。一年中，人們來自世界各地，都看到好萊塢的標誌，沿著標誌性的聖塔莫尼卡碼頭（Santa Monica Pier）走，漫步在比佛利山莊（Beverly Hills） – 馬拉鬆比賽經過了很多。所以……我們為什麼不談論這個呢？為什麼不售罄？我們可以再談論這一次 – 今天，我有很多技巧和比賽回顧可以幫助您閱讀洛杉磯！ 我的最新視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 03:48 可悲的是，我今年無法參加比賽，因為我正在凍結我的雞蛋和本週不跑步的醫生命令。噓。 我真的很喜歡La Marathon，所以如果您正在跑步 – 您很幸運！我有5個競賽回顧，大量提示帖子等。而且，如果您不運行它……好吧，您今年無法註冊，因為它已經售罄。但是，將這篇文章固定在明年！ 查看這些提示和帖子的圓形，以幫助您準備將游戲帶到起跑線！ 5個馬拉鬆的最後一分鐘技巧： 1.在比賽當天計劃燃油和裝備。檢查並仔細檢查天氣報告和包裝清單。如果您在寒冷的天氣中接受訓練 –…
December 9, 2022December 9, 2022
December 7, 2022December 7, 2022
Blt Tiny Tiny Tostadas食譜
你好！我有一個美味的食譜可以分享，這非常簡單，而且人群令人愉悅！這是Blt tostadito – 或培根，生菜，番茄小玉米餅。因此，您可以將其作為開胃菜或快速晚餐。除了我們正在烤培根和托斯塔達貝殼之外，這是一種享受這頓飯的較輕方法。 （我說服在烤箱中製作培根是使它變得令人難以置信的酥脆和驚人的最佳方法！） 另外，這是一個家庭友好的選擇。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 12:07 Blt Tostadas食譜 原料： 12盎司。農民約翰·培根 16-20玉米餅 – 街頭炸玉米餅大小 1.5 C鱷梨調味醬 5個中西紅柿（切成薄片） 8盎司。切碎的生菜 10盎司。科蒂亞奶酪（崩潰） 注意：如果要在烤箱中製作培根，則需要無烤箱的無電纜摺痕。 但是，在我們開發BLT之前……我們需要製作培根和托斯塔達殼！這是一種令人難以置信的快速和簡單的方法，可以製作困難的托斯塔貝殼…
November 29, 2022November 29, 2022
感恩節’09
我以6英里的速度開始了這一天。我的腿連續四天從跑步中疲憊不堪，但是我希望在所有吃飯之前都能獲得一些很好的里程！ 早餐是燕麥麩。寒冷後，我需要溫暖的東西！ 我最新的視頻 面具面具的想法以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 我在媽媽的協助下使整個感恩節傳播。這是我們第一次這樣做。通常，我們與我的整個墨西哥家族一起都有T-Day，每個人都帶來了他們的專長。我通常會製作玉米麵包砂鍋，並為媽媽提供土豆泥。但是，今年我製作了土耳其，火腿，土豆泥，美味的土豆砂鍋，玉米麵包砂鍋以及環保豆！我們整個早晨都非常忙碌！ 這是我的盤子 – 包裝了！！！我有一些東西可以確保它的味道很好。好吧，做到了嗎？ 您喜歡我們的自行車嗎？我們的位公寓是如此優雅……。 同樣，我們在用餐中享受了一些Rotta白葡萄酒的樂趣。我一直感覺像是一名新秀一直在喝白葡萄酒，但是我喜歡它！ 在下午3點左右吃飯後，我的媽媽也走了很長時間。最好讓我們的食物清除，並為幾秒鐘的時間騰出空間。 當我們回來時，我有很多東西…… 和甜點在與家人一起欣賞電影的同時。 x2包括叮咬… 我在烹飪和剩菜剩飯時咬了一下嗎？以及這使我過度充滿。噓。我不會呆在上面，也不會清理今晚的牙齒。明天是新的一天（值得慶幸的是，沒有圍繞食物的一天）。 希望大家過得愉快嗎？我非常感謝，這是最神奇和瘋狂的一年……感謝您的上帝。 給我發送工作簿 節省…
November 27, 2022November 27, 2022
我正在吃什麼 – 拉拉馬拉松周和清潔飲食挑戰賽
這是回到美食博客並分享“我正在吃的東西”的好時機，因為我正在接受馬拉松訓練並有本週末拉馬拉鬆比賽。這意味著我的目標是要吃乾淨，但還需要確保我吃的足夠的飲食以助長我以奔跑。 每個身體，每個跑步者和每個人的需求都不同，因此請確保您正在做最適合自己的事情。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 04:49 您不必進行10天的清潔即可健康，但是我需要一點推動力和問責制才能回到正軌。在早晨和晚上擁有益生菌是每天兩次的指針，我現在做的事情有所不同。 這是我在吃的東西（或者我昨天我吃的東西）… 預先運行：我用TJ的新混合堅果黃油（我喜歡）吐司。 後運行：蛋白質奶昔與蘋果和杏仁片 然後我去父母的家去那里工作。 零食：我看到其中一個香蕉從持有者的眼角掉下來，不得不把它當作小吃。 小吃：我也有一些瘦的爆米花。考慮到我在那裡時我通常會吃88碗穀物，這是一個很好的零食。 獎勵：帶有克萊德光炸彈的水果打孔火花。他是最好的。…
November 18, 2022November 18, 2022
跑15英里吃15煎餅
你好！今天是我的長期。我又亮了15英里。很確定我在這裡仍在睡覺… Ben以及我試圖遵守預算計劃，因此我無法購買任何類型的跑步裝備一段時間。 bummer。好吧，直到我牢記我的ho積者，還發現了我幾個月前購買的新跑步襯衫！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 00:51 我的跑步真的很好！我花了大約5英里的時間才進入一個凹槽，但是當我這樣做時，我一直保持不太快（主要是因為我仍在睡覺，也沒有能幫助我保持速度很高，而不是被燒毀。 15英里 – 2：12：05典型的速度：8：48 英里1：8：43 2：8：44 英里3：8：41 英里4：8：51 英里5：8：47 6：8：42英里 英里7：8：51 8：8：56 9：8：53英里 英里10：8：54 英里11：8：41 12：8：55英里 13英里：8：52…
November 13, 2022November 13, 2022
如何打包我的午餐課＃2
午餐課＃2：準備（或完全製作）前一天晚上的所有午餐食材。 昨晚，我今天做了鮭魚沙拉（實際上我也吃晚飯，我最終都在吃）。我以為將它放在麵包上會使它太濕，但至少我已經準備好今天早上去了。在我離開之前，我留下了本張紙條，請為自己做一個鮭魚三明治，並為我做鮭魚包裹嗎？我的包裝午餐和小吃 – 蘋果，葡萄，堅果粉碎機，穀物，穀物，胡蘿蔔，包裹。我有酸奶在工作中等待我的下午小吃，所以我可能會用堅果簇切換出來…… 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 02:19 午餐準備提示的前一天晚上： – 切成沙拉和小吃的蔬菜或水果 – 將薯條/穀物/越野混合/水果放入袋子或特百惠 – 將三明治或剩菜作為“主菜”，如果它會過夜 – 擱置您要服用的所有酸奶/酒吧/小吃 跑步 – 我打算盡可能快地跑出3英里，然後慢跑，但是我完全將腿燒掉了2英里，並拖了剩下的路。我需要更好地提高自己的節奏！ 早餐 –…