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Matt Weik 去年，我撰寫了《阿諾德經典》（Arnold Classic）（2018）的回顧，並懇求我們是否可以向阿諾德（Arnold）詢問更多的問題。 我認為2018年是迄今為止Arnold Classic的最好的經典之一，儘管今年在節目中有一些傻瓜，但我仍然認為，每年的演出總體上都在越來越好 – 類似於布蘭登·庫裡（Brandon Curry）的體格。 2019年Arnold Classic的獲獎者和失敗者 今年有一些贏家，還有一些可怕的失敗者。 有些帥哥準備好玩，而另一些帥哥似乎需要又一個月才能準備好。 以下是2019年Arnold Classic Men公開賽中的一些獲勝者和失敗者（在我看來）。 庫裡國王 到目前為止，布蘭登·庫裡（Brandon Curry）在舞台上登台時關閉了哥倫布市。 我不確定今天是否有一個健美運動員犧牲了布蘭登·庫裡（Brandon Curry）在過去幾年中的犧牲。 離開他的家人在美國跋涉到科威特，儘管必要的邪惡雖然是一件容易的事，尤其是在有孩子的時候。 但是布蘭登·庫裡（Brandon Curry）取得了成就，我無法說我們最近在男子公開賽中看到了這一點，這是一年一年的完整轉型。 如果布蘭登·庫裡（Brandon Curry）是一家公司，他將表現出一貫的三位數增長。 他絕對是在他的“業務”中投入更多的人，以便在健美階段完成它。 腿一直是布蘭登的一部分，與他的身體其他部位相比，受到最多批評，似乎在落後。 他可以在上身，手臂，肩膀和背部質量等上半身中增加更多嗎？ 當然，但是他最好將工作與上半身保持一致。 老實說，我可以說布蘭登整理了一個完整的包裹。 他的腰部緊，在已經很好的背部增加了一些寬度，現在他的車輪可以與大多數人一起掛在舞台上。…

藍莓停止動脈硬化 作家S. L. Baker的作者 （NaturalNews）動脈粥樣硬化是一種疾病，該疾病在動脈中以斑塊為標誌。 斑塊由脂肪，膽固醇，鈣和其他物質組成，牙菌斑的加班時間與混凝土不同，這會縮小動脈並限制整個身體中富含氧氣的血液的流動。 結果可能是潛在的致命中風和心髒病發作。 但是現在，科學家首次有直接的證據表明，存在副作用的免費天然物質，可以幫助阻止這些有害的動脈粥樣硬化斑塊增加大小和狹窄的動脈。 這種動脈戰鬥機的強大硬化是什麼？ 藍莓。 與美國農業部（USDA）農業研究服務（ARS）阿肯色州阿肯色州兒童營養中心以及阿肯色大學醫學科學中心的阿肯色州兒童營養中心合作的首席調查員西里·吳 當前的《營養雜誌》。 Wu博士的研究小組比較了30名年輕實驗室小鼠的動脈粥樣硬化病變的大小和這種形式的心髒病。 這些動物缺乏載脂蛋白-E（有助於調節體內脂肪），使它們非常容易形成動脈粥樣硬化病變。 一半的囓齒動物被餵食飲食中補充了凍乾的藍莓粉20週。 藍莓刺激的飲食中的含量相當於大約半杯新鮮的藍莓。 對照組的小鼠不吃含有漿果粉的食物。 在研究結束時，與飲食中沒有飲食中的斑塊病變相比，在藍莓粉中吃了藍莓粉的小鼠的小鼠中測量的斑塊（從心臟發出的動脈）小39％，小鼠小39％，小鼠小的斑塊小鼠小。 藍莓粉。 先前的研究表明，食用藍莓可能有助於阻止心血管疾病，但這是第一個直接證據表明，漿果中的某些東西會導致動脈中的斑塊退縮。 接下來，Wu博士的小組想找出藍莓有助於控制病變大小的機製或機制。 例如，根據向媒體的聲明，科學家希望通過增強抗氧化劑酶的活性來最大程度地減少氧化應激，這是動脈粥樣硬化的已知風險方面。 在未來的研究中，吳的小組計劃檢查嬰儿期，童年和成年時的藍莓是否將確保後來的動脈粥樣硬化的發作和進展。 正如NaturalNews先前報導的那樣，藍莓原來是一種真正的“超級食物” – 研究表明它們可能會阻止肥胖，癌症甚至增強記憶力

，當您看鏡子時，您會看到什麼肌肉？ 蓋伊通常會看到他們的胸肌和二頭肌。 女人會看到自己的腹肌。 以及這很棒 – 是的，肌肉質量！ 但是，當您專注於以後鍊為代價的肌肉（在身體背部的肌肉）中看到的肌肉時，這可能是一個問題。 這是因為您的後鏈含有超過50％的肌肉質量。 如果這些肌肉比“鏡子肌肉”弱，則除了不良的姿勢外，您還會增加肩膀的危險以及下背部受傷的危險，這還會產生您的腹部幻覺。 不相信我嗎？ 坐在椅子上，帶有正常，放鬆的姿勢，並看著您的胃。 然後直接坐起來，將肩膀向後拉，然後再次低頭。 看起來很討人喜歡，對嗎？ 加強我們的後鏈會使我們恢復原狀，並增強我們的姿勢，延長我們的腹部，並減少這種姿勢。 正如我告訴許多客戶的那樣，現在該回來了。 您要專注於增強的主要肌肉質量組是三頭肌，肩blade骨之間的區域，下背部，臀部以及腿筋。 4個關鍵的後鏈練習 在星期一和周四選擇這些後鏈練習中的兩個； 在星期二和星期五的其他兩個練習中總共進行。 每次練習的4至5組重複。 TRX行 目標：菱形 用雙手在您面前握住一隻TRX手柄，彼此打交道。 在保持手臂伸直的同時，將腳向前走，向後傾斜，將張力保持在皮帶上，直到您的角度約為50度。 將肩blade骨拉回和向下拉，然後將軀幹拉向手，將肘部靠近身體，並將身體靠近身體，直接直接從頭部到腳跟。 將身體降低到起始位置。 那是一個代表。 說謊的啞鈴三頭肌擴展 目標：三頭肌 躺在你的背上，用雙臂完全伸向天花板，握住雙手，彼此交往。 鉸接肘部，將啞鈴降低，直到它們旁邊的耳朵旁邊。 （不要讓他們觸摸地板。）然後將手臂伸向天花板，返回起始位置。…

確定疾病的跡象僅憑篩查可能不足以理解誰可能被感染。 溫和的情況（單獨在家中休養的人）的中間時間為8天，而中等情況（那些在他人的援助下在房屋中得到恢復的情況）持續了大約一周，中間時間為15天。 對於嚴重的情況（最終需要住院的患者），疾病的中位持續時間約為24天。 但是，這種持續時間差異很大，許多情況持續了兩個多月。 Fitbit Covid-19研究的下一步 可以消除我們的身體在出現更明顯的症狀之前開始發出疾病的信號。 通過確定了這些初步信號，我們將繼續工作，以建立一種算法來發現Covid-19等疾病，並專注於在現實世界環境中擴大研究。 早期檢測至關重要，我們希望盡快將這種信息帶給消費者。 下一步，我們將繼續與我們的研究合作夥伴（例如Scripps研究轉化研究所）以及斯坦福醫療保健創新實驗室合作，以進一步驗證創新，並意味著與全球適當的監管機構互動，以確定最好的最佳監管機構 將其帶給消費者的途徑。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。 Conor Heneghan Conor Heneghan，博士是Fitbit的算法研究總監。 他於2015年加入了Fitbit，並領導了在睡眠跟踪以及利用Fitbit技術的其他生理指標方面的努力。 在Fitbit之前，他從2011年至2015年在Resmed工作，擔任首席工程師。 Resmed是一家領先的製造商，也是睡眠呼吸暫停的設計師以及非侵入性通風療法產品。 從2003 – 2011年開始，他是Biancamed的聯合創始人和首席科學警察，這家專注於書睡眠以及呼吸跟踪設備的初創企業。 從1997年至2006年，他擔任都柏林大學工程學院。 Heneghan博士於1995年從紐約哥倫比亞大學獲得電氣工程博士學位。 他的研究興趣在睡眠測量領域以及生理信號處理領域。 他在生物醫學工程和信號處理領域發表了200多種科學文章以及摘要。 他於1990年從都柏林大學獲得電子工程。