午餐課＃2：準備（或完全製作）前一天晚上的所有午餐食材。
昨晚，我今天做了鮭魚沙拉（實際上我也吃晚飯，我最終都在吃）。我以為將它放在麵包上會使它太濕，但至少我已經準備好今天早上去了。在我離開之前，我留下了本張紙條，請為自己做一個鮭魚三明治，並為我做鮭魚包裹嗎？我的包裝午餐和小吃 – 蘋果，葡萄，堅果粉碎機，穀物，穀物，胡蘿蔔，包裹。我有酸奶在工作中等待我的下午小吃，所以我可能會用堅果簇切換出來……
我的最新視頻
金毛尋回犬不會吃藥！
更多視頻
0秒2分19秒
接下來
傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評
06:05
居住
00:00
08:21
02:19
午餐準備提示的前一天晚上：
– 切成沙拉和小吃的蔬菜或水果
– 將薯條/穀物/越野混合/水果放入袋子或特百惠
– 將三明治或剩菜作為“主菜”，如果它會過夜
– 擱置您要服用的所有酸奶/酒吧/小吃
跑步 – 我打算盡可能快地跑出3英里，然後慢跑，但是我完全將腿燒掉了2英里，並拖了剩下的路。我需要更好地提高自己的節奏！
早餐 – 本製作了一個雙綠色怪物，讓我們共享早餐。通用汽車與百吉餅和PB＆J？我很高興，這幾乎是星期五！我一直在努力奮鬥整個星期生病，並真正拖累。
昨晚我的帖子後，非常感謝大家的積極評論。我感到非常沮喪，因為我一直在走向更健康的生活方式的旅途中，但我需要保持視野。我只是從度假中回來了，需要回到正軌 – 但是劇烈的措施無法長期工作（甚至對我來說，甚至短期！）。
今天，我致力於製定健康，平衡的飲食和運動計劃 – 感謝您的關注？
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享