Matt Weik 您可能聽說過減肥飲食,每天只能吃一定數量的卡路里。 他們可能會說,您每天只能吃1,200卡路里,或者只吃[在這裡填充一個數字]卡路里的卡路里。 這些飲食之所以受歡迎,是因為它們帶來了結果。 也就是說,很難堅持需要您始終計數卡路里的東西。 這就是“卡路里騎自行車”出現的想法。但是卡路里騎自行車到底是什麼? 有多種方法可以計劃購買營養,以促進減肥和減肥。 有些人在互聯網上發現的每種飲食習慣,或者他們的朋友正在使用的新的炒作時尚飲食,迫切希望找到一種適合他們的飲食。 但是,當涉及體重減輕時,它會變得更加簡單,這就是卡路里騎自行車。 這是一種誘使身體以為每週都會經歷不同“飲食”的有效方法,因此可能會導致您減輕體重更多。 什麼是卡路里自行車? 卡路里自行車是一種飲食方式,可以幫助您保持新陳代謝的升高並減輕體重。 儘管有許多不同類型的卡路里自行車飲食在互聯網上四處漫遊,但它們都有一個共同點 – 它們在較高和較低卡路里的日子之間進行了交替。 這種飲食背後的想法是使您的新陳代謝“猜測”,以使其不習慣吃的卡路里少於您所需的卡路里。 卡路里自行車和間歇性禁食之間的區別 許多人認為卡路里騎自行車只是間歇性禁食的另一個名稱,但實際上兩者是完全不同的。 儘管兩者都涉及比許多飲食推薦的卡路里少的卡路里,但間歇性禁食只需要您每週一天(使用這種特定類型的間歇性禁食方案,因為有各種類型)。 相比之下,卡路里騎自行車需要一周中的某些日子吃更少的卡路里,而對其他卡路里則更多。 有幾種不同的方法。 儘管如此,基本的想法是,在高熱量的日子裡,您將在每日維護水平以上300至500卡路里的食物(每個人都不同)。 在低熱量的日子裡,您的每日維護水平低於300至500卡路里。 卡路里騎自行車的好處 卡路里騎自行車的好處與您從任何減肥計劃中獲得的相同,但結果可能會更好。 您不必不斷降低卡路里就可以看到效果,也不必吃無味的食物,只是為了使卡路里每天保持在維護下。 只要您騎自行車的卡路里,您就可以(在某種程度上)自由地統治著您想要的東西。 也就是說,您顯然不想在卡路里高於維護的日子裡進行全力以赴的狂歡,或者在嘗試減輕體重時實際上會增加體重。 那麼,為什麼您應該嘗試卡路里騎自行車呢? •這是一種利用低碳水化合物和低脂飲食的好處的簡單方法。 •最好利用間歇性禁食的好處,同時仍然能夠吃正常的飯菜。…