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的著名浮雕食譜你好！我在本週在RER上進行的一系列基本系列公告，請查看並繼續播放！但是首先，讓我們談談艾米·舒默（Amy Schumer）的書以及我從下背部紋身那裡得到的所有令人驚嘆的食譜。 （除了實際上沒有任何食譜或書中奔跑，但她確實談論了很多食物。） 我在這週走路和跑步時聽著那個帶下背部紋身的女孩。那是我的果醬。我沒有閱讀帶有文字和東西的實際書籍，但我會在一周內聽一張菜單。 我將保存關於舒默和她的書的最喜歡的事情。今天，我分享了我從閱讀聽她的書中獲得的兩個出色的食譜（她讀了她的音頻書，我喜歡它）。 1.烤餅。她討論了一些來自一些傑出的紐約麵包店的素食主義者。 聽一本在散步時描述食物的書的問題是，您可以真正想到它，並且正在努力胃口，因此隨著您的興趣，您對此感到越來越強烈。 到本章結尾，她討論了一個Scone，我正在執行一項任務，以支付任何費用。 認真 – 我回家，抓住了我的汽車鑰匙，然後前往當地的健康食品商店在周四晚上晚上8點購買Scone。 除了他們沒有任何新鮮的烤餅（我在深夜期待什麼？），所以我選擇購買混音並烘烤。我抓住了一個完全免費的Scone混合物和巧克力片的麩質。 接下來，您知道我在趕上垃圾電視的同時，在一整批烤餅上盛宴。是的，我過著奇特的生活，對嗎？ 這做了很多烤餅！他們沒有改變生活，但他們很好。當他們從烤箱裡出來時，他們就是魔術。 第二天，我設法以某種方式吹了我的牙齒。好吧，幾年前我實際上把它碎了，牙醫卡在那兒的小碎片掉下來了！ 我實際上叫9-1-1（因為我是軟骨病）。 取而代之的是，我選擇用另一個Schumer的“食譜”來填充空隙（在我的心中和牙齒中）… 2. Pastizza – 帶麵食的披薩。 舒默幾次提到她喜歡意大利面。她還建議訂購披薩並訂購意大利面。然後，將意大利面放在披薩上以製作意大利面。 獎勵提示：當您入睡時，吃這個東西，有一個甜蜜的夢，可以落入一碗溫暖的黃油奶酪中。 我對此的想法更多，我意識到自己餓了。 我專門為披薩和意大利面。因此，接下來您知道我要烘烤冷凍的比薩餅和烹飪意大利面（我沒有舒默的薪水，該死的麩質完全免費的scone混合物花費了一分錢，所以我不能只購買Take Take-這次）。 幸運的是，披薩和麵食在20分鐘內煮熟！我的地方聞起來像意大利天堂。 （我將麵食與少許意大利面水，笑奶酪和帕爾瑪奶酪混合在一起。） 我強烈建議您將這餐與優質的白葡萄酒搭配。或紅酒。 實際上 – 混合白葡萄酒，因為我們已經混合了披薩和意大利面！…

你好，我的周日非常踢回去，並決定避免早餐和午餐。但是，我確實做了一個剪裁芒果視頻的確切方法。是的，我上週做了一份逐步指南，但是你們中的一些人仍然有擔憂，所以這裡有一個快速的視頻。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 01:21 因此，現在我有一個恰好如何切割芒果以及如何剪裁西瓜視頻的方法。如果需要冷凍酸奶切割，我也會在那兒！ 現在是時候設置週日的時間，我會嘗試並為自己設置一個美好的一周！ 上週的評論： 鍛煉： 週日：簡單的耐力運動 – 完成 星期一：半程馬拉松 – 拉古納山（Laguna Hills）的一半和公關！！！ 星期二：腹肌以及在海灘上步行3英里 – 我不相信那天我做了腹肌 星期三：身體爆炸或週期 – 4米爾 星期四：4英里，ABS –…

我的任務是找到一個美味但不用大豆作為主要成分的蛋白質棒（個人選擇，做自己的事情）。 Welp，這並不像我想要的那麼容易或便宜，所以我決定嘗試自己製作。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 01:45 我查找了一些食譜，並以傑米·埃森（Jamie Easean）的肉桂漩渦蛋白棒為靈感。 清潔咖啡蛋糕食譜 干成分： 1 c燕麥粉（我自己混合了燕麥，因為我有它們） 2勺香草蛋白粉（我用乳清） 1/4C甜葉或糖 1/2茶匙鹽 1/2茶匙發酵粉 濕成分： 2個蛋清 1/2c普通希臘酸奶 您選擇的1/2C牛奶（牛/杏仁/大豆/貓） 加上 – 肉桂 方向：預熱烤箱至350度。用不粘噴霧劑噴8×8盤。分別混合干成分和濕成分。徹底結合。…

莫妮卡（Monica） 從跑步帽子上獲取丘疹。 停止您的Garmin進行步行休息，小便停下來，在一棵陰暗的樹下小睡。 媽媽和爸爸結婚了怎麼辦？！？！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 01:21 如果您對這個Monican有疑問，請通過Gmail Dot Com向我發送RuneAtrePeat。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧 在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧 半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆時間表與跑步和伸展日。比賽日包裝清單以及訓練時吃什麼…

你好！我剛從棕櫚泉的一個週末度假回來。我真的需要那個。臭名昭著的Skinnyrunner aka sr aka aka aka aka我的一個pal aka titsmcgee aka aka aka Alaska女士2009年從華盛頓州一直到達凱蒂（Katie），他們讓我貼上標籤。 凱蒂（Katie）是我對Senorita Skinny Runner的替代朋友，因此基本上就像訓練。我不認為凱蒂（Katie）準備成為我的一個朋友的責任，但是龍舌蘭酒（Tequila）幫助升起了這一場合，所以我要繼續前進！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 00:51 現在，我將分享您在棕櫚泉應該做的11件事。還有一些您不應該做的事情。 在棕櫚泉怎麼辦，什麼不做 1.做……去拉斯庫賽車，有瑪格麗塔酒。或兩個。 2.做…包裝大量零食，水和火花，以使您整個週末保持良好的狀態。…

運動裝備禮品卡贈品 但是，雖然我很忙碌 – 我為您提供了出色的贈品… 顯然，Target的某人聽到我的跑步Capris破裂，並與我聯繫以從他們的線上買些跑步。從我的夏季跑步裝備出版中，您可能已經了解了 – 我已經是C9冠軍裝備的粉絲，所以我全力以赴。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 08:01 Target的提示是女性想要可愛的運動裝備，因此她們有很多選擇受到一些更奇特的品牌的影響。 看，橫向橫向跑步？ 他們過去沒有我喜歡的長短短褲，但是他們確實將這些短褲和一雙更長的短褲放在一起。對抗chub擦！ 我在這裡將它們拉起一點，底部的短褲並沒有顯示太多。 尷尬的敷料空間照片。查看。 拉斯維加斯不相信我需要運動胸罩……幸運的是，他不是我想要的那樣！ 他們甚至使鍛煉身體的特殊底漆！嗯。我不在鍛煉裝備下穿圓環，對嗎？我所有的跑步短褲都有在和/或可能會搭配念珠的奇怪的東西。 這些會想到馬拉松嗎？ 您可以從Target贏得50.00美元的禮品卡，併購買自己的馬拉鬆比賽！我正在使用Rafflecopter進行此贈品進行測試，因此請耐心等待我是否喜歡。 Rafflecopter贈品 順便說一句……我今天早上正在趕上寬鬆的早期航班，所以汽車和卡車在凌晨3:45選擇我。哎喲。 我正在與薩布拉（Sabra）的友誼（世界上排名第一的鷹嘴豆泥業務）旅行！ <...

你好！今天，我對一條新的跑步腰帶進行了快速的視頻評估，該腰帶非常出色，折現率代碼也可以與之搭配。 但是首先……我今天早上在Socal雨中跑了（上面指出皮帶）。這裡很冷！以及多雨。我在哪裡？ 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great聽力系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 09:42 我同樣擊中蘭斯，從機場接一個。網絡流量非常荒謬。方法方法超越。我什至不想重溫讓他的混亂。 他跳出汽車和卡車，像一個偉大的人一樣將這個樹枝拖出街上。這是我的概念，我也是一個好人嗎？ 我覺得如果您必須問這很可能是“不”。 保持形狀運行CO皮帶視頻和折扣 我一直在與傑出的人說話，現在跑步了一段時間。他們說，他們的跑步腰帶特別生產有曲線的人，這對我感興趣。因此，我同意嘗試一下。 我覺得很多運行的配件業務都會製造出大量不同的產品，但是保持身材只是跑步腰帶。而已。除了他們真正為自己製作出色的腰帶而感到自豪，該皮帶具有大量的口袋，區域以及不彈跳。我一周在佛羅里達州使用的一切一次多達10英里。 很難真正看到壓縮的效果，沒有更多的視覺效果，因此我使用皮帶製作了快速視頻。考慮到我看起來像是帶有跑步皮帶的怪人…… 保持形狀跑步皮帶視頻評論 從保持狀態跑步的偉大人士使用RER訪問者的折扣率，並帶有代碼：重複 腰帶為33.75美元（折扣），這似乎有點貴，但是我每次跑步都會拿著手機和炸薯條。在越來越多的日子裡，我還將其包裝在其他許多東西（例如披薩和雜誌）中。以及它也可以作為水合帶。我通常會戴著一個星期的跑步皮帶，然後洗衣服並懸掛乾燥，以便它永遠持續下去。 基本上，我相信這絕對是值得的。我利用了其他過去彈跳過的腰帶，而且令人難以置信的令人沮喪，並且要定期分心，必須在跑步時改變相信。除了他們提供60天的退款保證，因此，如果您遇到的尺寸錯誤或對此不滿意，則可以將其退還。 請查看“保持Shape Con…

是因為我一直在指導Ben執教他的第一個5K，我一直在為新跑步者提供對5K的沙發的關注。如果您想知道從哪裡開始，這裡有一些建議？ 您可以在這裡最好地開始鞋帶，並準備跑步！ 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 05:19 它是什麼？ 5K比賽為3.1英里。這是最典型的短途公路競賽，並且非常受歡迎。許多繼續進行更長比賽的跑步者從這裡開始。 各個年齡段的人以及能力總共5K比賽。如果您不相信我，那就去查看一個區域性5K – 您會驚訝地驚訝地可以在保持人群以及成為跑步者方面跳動！ 培訓：在線有大量的“沙發至5K”或“ C25K”培訓計劃。 這是很棒的運行C25K程序。 這是從沙發到5K站點。 這些程序利用步行/跑步技術在其中您步行X分鐘以及運行X分鐘。這是一種很棒的開始方法。 您選擇的程序應該基於您的當前功能和目標。如果您當前不運行任何運行，那麼我建議選擇一個知名的程序並堅持下去。隨著培訓的進行，您可能會引誘自己和做更多的事情，但是對於您的第一場比賽，我堅持證明可以正常工作的程序。 這些程序中的大多數電話打電話給您每週3天。是的，這是很多培訓，可以讓您進入地麵線。 如果您的身體狀況以及想做更多的事情，您可以在幾天不跑步的日子中添加交叉訓練或耐力練習。只要確保每週休息一下即可。休息日有助於避免身體和精神疲勞。相信。 與其他任何事情一樣，您應該在開始新的鍛煉計劃之前與醫生交談。首先安全。 跑步衣服：我要穿什麼跑步？ 好吧，您可以穿任何想要的衣服。即使這個… （資源） 但是，您應該嘗試並加入舒適的汗水材料，以防止擦傷。…

。 我們昨天試圖修復我的劉海，他們變得更糟。希瑟（Heather）是一名設計師，所以這並不像我自己做，而是無法修復。猜猜我必須等待！ 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:20 抱歉，我以為這張照片很有趣。 在所有這些M＆M之後，我什至都不餓，但不想跳過晚餐。這個週末的飲食時間表絕對是“不斷”的。 一些蔬菜的側面沙拉 前幾天，我為Krispy Kreme的季節性甜甜圈提供了代金券。不幸的是，本把它扔掉了。幸運的是，我賺了1.35美元，並獲得了全價。這是巧克力薄荷樹皮甜甜圈。我什至不喜歡薄荷樹皮，但這很美味！它不太薄荷，只是理想的觸感。 我吃了一半吃甜點，另一半可能被砸在我的錢包的底部。 我的腿仍然感到昨天的“滑稽動作”感到疲憊，但是我要參加這場比賽，並為課程和人們帶來樂趣。我的意思是，這是拉斯維加斯 –…